Mini-Seminar: Ein anderer Umgang mit Druck

Nicht erst seit Corona nimmt der gefühlte Druck im Arbeitsalltag zu: Wir sind unter Zeitdruck, es gibt hohe Erwartungen und Ansprüche von allen Seiten und das Problem ist – zuhause und in der Freizeit hört es nicht auf, in der Partnerschaft gibt es ebenso Leistungsdruck, Zeitdruck, Erfolgsdruck, Erwartungsdruck und selbst ohne Partner*in ist der Druck da. Oft haben wir das Gefühl, dann nur noch reagieren zu können und nur noch gestresst den Anforderungen hinterher zu hecheln und haben gefühlt keine Kraft mehr, Veränderungen anzustoßen.
An diesem Nachmittag werden wir uns kurz austauschen, warum wir uns unter Druck fühlen und was unsere eigenen Anteile daran sind. Anschließend werden wir uns Möglichkeiten anschauen, wie wir persönliche Grenzen erkennen und sie absichern können und wie wir so mit dem Druck umgehen. Dabei beschäftigen wir uns nicht nur theoretisch mit dem Thema, sondern  lernen Übungen und Entspannungstechniken kennen.