Der Arbeitsalltag in Schule und Kita ist oft geprägt von hoher Taktung, starkem Verantwortungsdruck und wenig Momenten des Durchatmens. Viele Kolleg*innen bewegen sich über lange Zeit im Aktivierungsmodus – das Nervensystem läuft auf Hochtouren. Dieses Seminar bietet dir einen entschleunigten Raum, um innerlich zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu sammeln.
Wir schauen gemeinsam darauf, was dich aktuell belastet, was dich stärkt und wie du dein Nervensystem unterstützen kannst. Elemente aus der Polyvagal-Theorie helfen dabei zu verstehen, warum Stress sich manchmal festsetzt – und wie du wieder mehr Ruhe und Selbstwirksamkeit erleben kannst.
Im Zentrum stehen:
- Innehalten: Tempo rausnehmen, Atem finden, Nervensystem regulieren
- Sortieren: Belastungen benennen, Prioritäten klären, Handlungsspielräume erkennen
- Stärken: Ressourcen aktivieren, Selbstfürsorge üben, neue Kraftquellen entdecken
Wir arbeiten mit kleinen Körper- und Wahrnehmungsübungen, reflektierenden Fragen, stillen Sequenzen und kollegialem Austausch. Wir schaffen eine entschleunigte, wertschätzende Atmosphäre, die Raum für Ruhe und Regeneration bietet.
Ziel ist es, dass du am Ende klarer siehst, was für dich wichtig ist, und mit mehr innerer Ruhe und Stabilität in deinen Alltag zurückkehrst.
Kolleg*innen, die das erste Mal teilnehmen, erhalten bevorzugt einen Platz.
Die Unterbringung erfolgt in Einzelzimmern, sofern nicht anders gewünscht.
